Categoria: Blog Patricia Folle

[ad_1] Dizem por aí que estudamos culinária e que a nossa especialidade é criar cardápios. Culinária? É um detalhe… Cardápio? Apenas um de nossos trabalhos. Estudamos mesmo é o corpo humano na saúde e na doença, nas várias faixas etárias e estudamos também os alimentos e todos os seus benefícios ao organismo humano. Medicamentos? Nós […]

[ad_1] O final da estação Inverno com a chegada neste mês de setembro da Primavera começa a modificar o comportamento do nosso vestir aonde as roupas vão ficando mais leves e coloridas. Esta mudança de comportamento também tem influência com a nossa alimentação. Para ajudar nesta mudança que o clima favorece podemos iniciar com uma […]

[ad_1] Para quem quer acelerar os resultados. (preparação para o Verão) QUE ALIMENTOS AJUDAM A MELHORAR A MASSA MAGRA MUSCULAR? Para melhorar a massa magra muscular é preciso manter a alimentação adequada, junto com exercício para garantir um corpo em forma. Não existe um fator isolado para ganhar a massa muscular. Quem pensa e acha que é […]

[ad_1] Este problema tem impacto social, causando constrangimento tanto, a quem está por perto e às vezes fica sem jeito de manifestar incômodo, e sem dúvida quanto ao portador, que evita o contato com outras pessoas. Para evitar esta situação, podem ser empregados hábitos adequados sem muita dificuldade. – Coma de três em três horas […]

[ad_1]   Como sempre comento, o meu trabalho é de Reeducação Alimentar, onde ocorre uma necessidade de trabalhar com estratégias e técnicas para ajudar nos controles e vontades de comer. Cito aqui algumas delas, para ajudar, corrigir e se organizar. – Tome Água: A falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome e, […]

[ad_1]   Sorvete, mousses, bombom, cocada… Todos estes DOCES são deliciosos!   No entanto, não é indicado consumi-los em excesso.   Quando oriento o plano alimentar, seja para emagrecer, manter ou ganhar peso, sugiro a adequação dos carboidratos como também a redução de alimentos gordurosos.   Entenda: que a primeira fonte de energia que o […]

[ad_1]       O jantar é a refeição que irá fornecer os nutrientes que faltam no final do seu dia, no entanto como todas as refeições do dia, o jantar não deve ser omitido.   Essa refeição irá preparar o corpo para o período de sono.   Por isso, o jantar deve fornecer energia […]

[ad_1] As pessoas mais persistentes e determinadas acabam indo mais longe do que aquelas que querem uma coisa ora querem outra, mas não basta ter um projeto em mente para que ele se concretize.   Para construir um projeto e passar a atingir a meta é necessário que exista um equilíbrio tanto no racional e […]

[ad_1] MUFFINS DE BANANA COM CANELA Essa é uma receita funcional porque contém farelo de aveia que é rica em fibras e canela que é um termogênico natural Reeducação Alimentar    INGREDIENTES: – 1 xícara de farelo de aveia     – 1 colher de canela em pó   – 1 colher de fermento   […]

[ad_1] As frutas são essenciais para o bom funcionamento do organismo, e é uma opção muito saudável de alimento, ainda mais, é fonte de vitaminas e minerais e devem ser consumidas todos os dias em pelo menos três porções.   Procure e aproveite as variedades, na forma fresca, como também na alternativa desidratadas. (damasco, ameixa, […]