Patricia Folle nas Redes Sociais

Receita_de_suco_DetoxPensando em voltar a rotina normal alimentar depois das festividades, elaborei um programa que venha fazer o processo de Detox (desintoxicar o organismo) cortando o consumo de carne vermelha, leite e derivados, glúten, doces, cafeína e álcool da dieta.


ATENÇÃO: O ideal é não fazer o Detox por muito tempo, ela deve ser temporária e não visa a redução de peso total em forma de gordura.


O intuito da Detox, na verdade, é beneficiar o organismo com a inclusão de alimentos de fácil digestão e com propriedades depurativas, agindo especialmente no fígado e intestino, responsáveis pela metabolização e excreção de até 80% dos nutrientes e toxinas.Dieta Detox: Objetivo de ação diurética, anti-inflamatória e alcalinizante.


Depois desse período é importante continuar com hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada cheia de frutas, verduras, legumes, carnes grelhadas, carboidratos integrais e mantendo o consumo de líquidos de preferência a água. 
Veja os alimentos que você deve utilizar como aliados:


• Prefira frutas de preferência com mais água (melão, melancia) ou frutas da época que também são excelente opções: lichia (antioxidante, diurética), cereja (anti-inflamatória, antioxidante, ajuda a regular o sono, alcalinizante), romã (ajuda na inflamação, nos processos alérgicos, na imunidade e é antioxidante).


• Legumes, verduras e alimentos integrais.


• Abacaxi com hortelã (ajudam na digestão).


• Chá verde, hibisco e cavalinha (ajudam na retenção de líquidos).


• Gengibre (anti-inflamatório e ajuda a acelerar o metabolismo).


• Beba bastante água para se hidratar, ajuda a eliminar as toxinas e melhora o funcionamento do organismo, pode ser aromatizada também com pepino, canela, limão, morango, maçã ou outras de sua preferência.


• Água de coco, que também auxilia na hidratação


• Limão.


• Carnes brancas como peixes e de ave.


Lembre-se que Ano Novo é vida nova! Coloque em uma das suas metas melhorar a sua alimentação! Com certeza você ganhará muito em qualidade de vida!


DESINTOXICANDO APÓS AS FESTAS!!!

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