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Patricia Folle nas Redes Sociais

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Seguir uma alimentação saudável é simplesmente mudar o nosso estilo de vida… para sempre!


Pode parecer assustador, mas a verdade é que um investimento como este, em longo prazo, pode trazer benefícios a vários níveis.
 
 

São pequenos passos que pode começar a adotar hoje, “não tem que os fazer todos ao mesmo tempo”, mas comece devagar, introduzindo um novo hábito saudável a cada dia que passa e, mais depressa do que imagina se sentirá melhor do que esperava (e de quebra também vai sentir a diferença nas calças, nos vestidos, nas blusas!).


É que isto de comer de forma saudável, também é um círculo vicioso, só que este faz bem ! É só começar. O seu corpo e mente agradecem.
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
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Ingredientes


- 1 ovo


- 3 col. (sopa) de óleo


- 4 col. (sopa) de leite desnatado    

    

- 3 col. (sopa) de açúcar light



- 3 col. (sopa) de chocolate em pó



- 4 col. (sopa) de farinha de trigo



- ½ col. (chá) de fermento em pó



Modo de fazer


 
Em uma caneca com capacidade de 300 ml, adicione o ovo e bata bem com o auxílio de um garfo.


Junte o óleo, o açúcar, o leite e o chocolate e mexa bastante.


Coloque a farinha de trigo e o fermento e misture delicadamente até encorpar.


Leve ao micro-ondas por três minutos em potência alta.


Sirva, de preferência, ainda quente.



Rendimento: 1 porção


Tempo de preparo : 10 minutos


Calorias por porção : 210 cal.

BOLO DE CANECA LIGHT

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