Entre em Contato

    CRA - Clínica de Reeducação Alimentar

    Rua Fagundes dos Reis, 428 - Sala 203 - Centro - Passo Fundo/RS

    Contatos:

    PANQUECA SAUDÁVEL

    [ad_1]

    -panqueca-com-cottage

    Ingredientes massa

    • 1 ovo

    • 1/2 xíc. (chá) de leite desnatado

    • 1 col. (sopa) de farinha de trigo

    • 1 pitada de sal

    • 1 col. (chá) de azeite extravirgem recheio

    • 2 tomates médios picados

    • 1/2 xíc. (chá) de folhas de manjericão fresco (ou salsinha)

    • 4 col. (sopa) de queijo cottage

    • 4 azeitonas pretas picadas

    • 1 prato (sobremesa) de folhas de rúcula

    Modo de fazer
    Bata os ingredientes da panqueca no liquidificador até formar uma massa homogênea. Divida em duas partes e prepare as panquecas em uma frigideira grande antiaderente e untada com um pouco de óleo. Reserve. Misture os ingredientes do recheio (menos a rúcula). Recheie as panquecas e sirva com a rúcula.

    Tempo de preparo: 20 minutos

    Rende: 2 porções

    Calorias por porção: 267

    PANQUECA SAUDÁVEL

    Share on facebook
    Facebook
    Share on google
    Google+
    Share on twitter
    Twitter
    Share on linkedin
    LinkedIn
    Share on pinterest
    Pinterest

    Escreva um comentário