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Revista Mix | Publicado em 18/08/2012 11:49:08
Trabalhando há muito tempo com a Reeducação Alimentar e pela própria experiência da necessidade de mudança na área comportamental cognitiva sabe-se que para que haja a mudança de hábitos é preciso que ela seja de dentro para fora, ou seja, tu tens que mudar a tua ação para ter resultados diferentes.
E o que tem haver “Gentileza Gera Gentileza”. Esta expressão ficou conhecida no Brasil, nos anos 1980 e 1990, pelo andarilho José Datrino, conhecido como Profeta Gentileza. A frase que o profeta popular pintou nas paredes é muito verdadeira, mas guarda em si o seu oposto. Ou seja, se é verdade que gentileza gera gentileza, o oposto também ocorre: a falta de gentileza gera a falta de gentileza.
Mas o que significa Gentileza? É um modo de agir, um jeito de ser, uma maneira de enxergar o mundo. E ser gentil, portanto, é um atributo muito mais sofisticado e profundo que ser educado ou meramente cumprir regras de boas maneiras.
Embora possamos (e devamos) ser educados, a gentileza é mais do que isso, é uma característica diretamente relacionada ao caráter, aos valores e à ética. E, diferentemente do que muita gente pensa:
– ser gentil não é igual a ser bobo e dizer sempre “sim”, pelo contrário, é reconhecer seus próprios limites e os limites do outro.
– é saber se colocar, falar com autenticidade, sem ser parcial ou hipócrita. É possível dizer “não” sem magoar as pessoas, desde que seja usada a gentileza verdadeira.”
– ou quando você se olha no espelho e vê que está acima do peso ou ao contrário ou que começaram a surgir os sinais de envelhecimento, como você se trata? Diz para você mesmo: “Preciso tomar várias providências para resolver essa situação e eu vou tomá-las”, ou “Como estou velha (o) ou gorda (o) ou seca (o), que horror!”. Sentir-se próxima (o) de si mesma (o) não é uma atitude egoísta, mas sim uma forma de autoconhecimento.
Como também: Quanto mais estivermos à vontade conosco, menos reativas (os) seremos. Em “outras palavras, mais serenas (os) para lidar com as reações alheias, por mais agressivas que sejam”.
Agindo de modo gentil, você pode desarmar o outro suavemente, sem ter de enfrentá-lo.
A vida apressada, atribulada, nos leva a crer que a gentileza vem sendo deixada de lado, que é algo supérfluo, quando, na verdade, essa qualidade pode abrir portas.
“A gentileza muda o rumo dos conflitos, facilita negociações, transforma humores, melhora as relações, enfim, propicia inúmeras vantagens tanto na vida de quem é gentil quanto na de quem se permite receber gentilezas”.
FELICIDADE PURA
Ser gentil também faz bem à saúde. Estudos constatam que as pessoas solidárias têm menos probabilidade de sofrer de doenças crônicas, e seu sistema imunológico tende a ser mais forte. Uma explicação para isso é que talvez essa qualidade ajude as emoções, o que causa impacto positivo sobre nosso bem-estar.
“As pessoas que conseguem praticar a gentileza, mesmo que em pequenas doses, são menos tensas e, por isso, o sistema imunológico delas se mantém mais forte, afastando as doenças. Por outro lado, quem vive estressada (o) e ansiosa (o) tem maior probabilidade de doenças físicas e emocionais, como enxaqueca, alergias, obesidade, magreza, hipertensão, diabetes, doenças do coração, disfunções sexuais, pânico e depressão”.
Uma Verdade. “Só conseguimos ser gentis com os outros quando somos com nós mesmos.”
Por isso que comecei este texto com esta expressão que Gentileza Gera Gentileza, devido à necessidade de começar a ser diferente quanto ao tratamento com nos mesmo e com os outros. As mudanças podem ser geradas e é o que tanto precisamos na Reeducação Alimentar, sair da linha de conforto e enfrentar os nossos monstros sendo gentis.
Então que tal praticá-la? Vale à pena. O Benefício é alcançar o teu objetivo com muito mais tranquilidade.
Patricia Folle Nutricionista CRN² 2037 www.patriciafolle.com.br