[ad_1]
Cheias de nutrientes importantes para o organismo, coloridas com sabores variados.
Existem adultos e crianças que simplesmente não aceitam frutas de jeito nenhum.
Entendendo, que á medida que vamos crescendo, vamos conhecendo e experimentando novos sabores ou novos usos dos antigos. Que o paladar se educa já é indiscutível, mas se ele não é educado na idade certa, é preciso, mais tarde, querer educá-lo para haver evolução.
Não quero com isto dizer que temos de gostar de tudo. Acho que devemos, sim, experimentar de tudo, de diversas formas, mais do que uma vez. Mas no fim das contas, depois das experiências, podemos dizer: não, eu não gosto mesmo disto.
Então aí vão algumas dicas:
– Tenha sempre frutas em casa, ofereça nas refeições ou nos lanches, assim ajuda com que se lembrem das mesmas.
– Sucos: Por mais que seja importante comer a fruta in natura, ofereça sucos variados e saia da proposta do suco de laranja ou do suco de uva. Acho bacana fazer sucos com 1 fruta só, pra se familiarizar com os sabores e depois fazer combinações pra abrir mais o leque de opção.
– Evite adoçar as frutas. Uma vez ou outra derreter um chocolate meio amargo e colocar em uma parte da fruta não tem problema.
– Nada adianta forçar a situação. O certo é usarmos a criatividade para comer com vontade e pelo menos experimentar. Procure apresentar de diversas formas. Que tal em formato de bolinha, estrela ou compridinha? E a banana? Que tal amassada ou assada com canela e um pouco de açúcar? Usar a criatividade nessas horas é fundamental e tem grandes chances de ajudar.
– Leve junto para fazer a feira, mercado ou sacolão, ensine na forma de escolher, pela sua textura, cor e aroma, assim fica mais fácil saber quando querem comer algo macio ou duro ou doce ou acido etc. Aproximar dos alimentos faz com que experimentem com maior facilidade.
– Ofereça primeiro o que menos gostam. Assim, quem esta com fome podem consumir a fruta mais facilmente.
– Aposte na diversidade. Sugestões: vitamina de açaí ou banana, mamão com cereal, salada de frutas, salada de rúcula com morangos picados, etc…
A questão é estamos sempre a tempo de aprender a comer. Fica a dica.