[ad_1]
– Consuma muitas frutas, hortaliças e sucos de frutas ao longo do dia (à vontade);
– Tempere a salada com limão, azeite de oliva extravirgem, e pouco sal;
– Beba sucos naturais, sem açúcar;
– Coma duas porções de cereais integrais (linhaça, granola, barrinha de cereal, aveia, etc.);
– Tome muito líquido durante o dia (pelo menos 2 litros). Vale água, água de coco e chás sem açúcar;
– Uma dica preciosa é consumir chá verde, que por ser diurético ajuda na eliminação de toxinas pelo corpo mais rapidamente e também por ser termogênico auxilia na dieta de emagrecimento.