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suco de limão com couve.
1 pote de leite fermentado com meio mamão papaia e 2 colheres de sopa de granola
salada de frutas com maçã, kiwi, morango e laranja
salada de alface ou chicória, cenoura crua ralada e tomate
½ xícara de chá de arroz integral com filé de frango grelhado.
suco de abacaxi
1 xícara de chá de erva doce com 3 torradas (bauduco)
sopa com vegetais e legumes
Antes de dormir:
1 pêra.
OBS: Tomar água nos intervalos