[ad_1]
Você sabia que as temperaturas baixas podem ajudar a emagrecer? Sim, é verdade! Quem sabe comece a tirar proveito desta situação. No frio, o corpo trabalha muito mais do que o normal para manter nossa temperatura interna e isso ajuda a queimar calorias.
O corpo aumenta o gasto calórico num valor em torno de 10%. “Se o gasto normal é 2000 kcal, é como se conseguíssemos ingerir menos 200 kcal, o que daria uma queima aproximada de 800g por mês”.
Mas, não fique pensando que somente o frio do inverno fará isso por você. Manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos é fundamental para se conseguir alcançar o corpo ideal ou manter a boa forma.
Apesar do benefício, no inverno a preguiça de sair de casa é sempre maior, assim como a de fazer exercícios em geral. Mas, se você deseja muito estar de bem com o seu corpo e com a saúde em dia no próximo verão, é preciso passar o inverno na linha.
“Não adianta começar a se preocupar quando a temperatura esquenta, aí já é tarde. Principalmente pra quem precisa emagrecer muito ou enrijecer a musculatura”.
Alimentos à base de cafeína puros ou misturados e os chás aumentam a queima de calorias. Além de esquentar o corpo, também hidratam.
Confira a quantidade de calorias presentes nas bebidas mais consumidas durante esta época do ano.
Bebidas não adoçadas:
Chá (150ml) – 2 kcal
Café (50ml) – 2 kcal
Café expresso (50ml) – 9 kcal
Café com leite integral (100ml) – 45kcal
Café com leite desnatado (100ml) – 28kcal
Capuccino normal (100ml) – 65kcal
Capuccino light (100ml) 48kcal
Chocolate quente (100ml) – 98kcal
Chocolate quente light (100ml) – 74kcal