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O envelhecimento apesar de ser um acontecimento natural, que pode ser evidenciado a relação à idade cronológica, não depende dos anos acumulados.
Ele pode ser retardado, recorrendo às diversas formas à linha de prevenção, como o a associar a alimentação saudável.
Os agentes maléficos que levam ao envelhecimento celular e perda funcional de órgãos são: o consumo de cigarro e álcool, poluição ambiental, sedentarismo, estresse exagerado, exposição solar inadequada e os maus hábitos alimentares.
Indicação:
Os alimentos que contenham vitamina E, C e selênio, betacaroteno, bioflavonóides e isoflavonas são os mais poderosos antioxidantes. Essas substâncias combatem os radicais livres e previnem danos e envelhecimento celular, atuam como fotoprotetores naturais e ainda previnem o aparecimento de alguns tipos de câncer, além de trazerem inúmeros outros benefícios.
Fontes Alimentares:
Caratenoídes:Frutas e verduras de cor amarela a vermelha, como cenoura, tomate, batata doce, melancia, milho…
Vitamina C: Mamão, laranja, acerola, manga, abacaxi, brócolis…
Vitamina E: Óleos vegetais, cereais integrais, oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes, amendoim)….
Selênio: Oleaginosas, principalmente as castanhas…
Zinco: Cereais integrais, castanhas, carnes(bovinas, ave, peixes)…
Ferro: Carne bovina, leguminosas,(feijões, grão de bico, lentilha)….
Vitaminas do Complexo B: Brócolis, espinafre, tomate, milho, oleaginosas, cereais integrais, lentilhas…
Outro elemento importante é a hidratação feita pela ingestão de água que facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica fluidificando as células, a circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda na digestão dos alimentos.
Com o avanço da ciência, hoje se sabe que algumas substâncias podem ajudar a alcançar esse objetivo, mantendo a beleza por mais tempo, além de aumentar a expectativa de vida.
Combinando a linha da Nutrição Estética temos a relação de auxilio dos Nutricosméticos, que são Suplementos Alimentares com a finalidade de nutrir o organismo de dentro para fora corrigindo assim as imperfeições estéticas. São combinações de substâncias (minerais, vitaminas e substâncias nutricionais) apresentadas em forma de cápsulas, líquidos e alimentos. Como exemplo, a linha de suplementação de Colágeno Hidrolisado (que deve ser utilizado a partir dos 30 anos de idade).