frutas_e_suas_quantidadesDICAS DA PATRICIA:


VOCÊ SABE QUANTO PODE COMER DE CADA FRUTA?



As frutas são ricas em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais, água..enfim, é de longe a melhor opção mesmo;


 
Programe-se para nunca faltar frutas no lar, assim é mais fácil transformar o consumo em hábito;



=Abuse da versatilidade das frutas, utilizando esses alimentos em sobremesas, saladas, lanches e pratos principais;



Mas quando você pensa em comê-las, certamente já deve ter tido alguma dúvida sobre quanto comer, afinal, nem todas tem o mesmo valor calórico.



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VOCÊ SABE QUANTO PODE COMER DE CADA FRUTA?

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